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最終更新日:2017/12/20

女性に嬉しいホットヨガが併設

トレーニング中の女性

引き締まった身体を目指す場合は、以前までエステに行くという選択肢が主流でしたが、最近はスポーツクラブで痩身を目指す人が増えています。近頃のスポーツクラブは痩身専用のコースなどや、引き締まった身体を目指す人のためにホットヨガを併設しているジムが多くあり、心と身体をバランス良くケアできるので人気を集めています。
■女性に嬉しいホットヨガのメリットは?
スポーツクラブでダイエットや引き締まった身体を手に入れたい人に人気のホットヨガには大まかに4つのメリットがあります。
【①代謝促進】ホットヨガによって血行が促されると、基礎代謝が上がり痩せやすい身体に導いてくれたり、肩コリや冷え性などの緩和に期待できます。
【②むくみ解消】ほっそりした足を目指したい時はむくみを解消することが対策の一つですが、代謝が良くなると老廃物の排出も活発になり、気になる足のむくみ解消にも期待できます。
【③体幹を鍛えられる】ホットヨガは体幹を鍛えることができるので、効率的なダイエットや美しい姿勢を目指せます。体幹とは、身体の手や足を除く胴体の部分を指し、赤筋というエネルギー消費の高い筋肉で構成されています。その為、体幹を鍛えることは小さな運動でも大きなトレーニング効果が期待できます。
【④ねこ背改善や美しい姿勢も】体幹を鍛えると腹筋の筋肉がつき、美しい姿勢やスタイル、ねこ背改善なども目指せます。また、姿勢が良くなると巻き腰による腰痛の緩和にも期待できます。
ホットヨガは、これらの女性が嬉しい色々な効果が期待できる上、深い深呼吸を行うトレーニングのため、リラックス効果によるストレス解消も目指せる魅力の多いトレーニングです。
■ホットヨガが併設されているジム選びは?
全国展開しているスポーツクラブは痩身を目指すホットヨガを併設している所が多く、費用やプラン、使用できる施設などそれぞれ違いがあります。例えば、ホットヨガとジムの設備、プール、サウナなど全て使い放題の場合や、ホットヨガとサウナ、プールのみの所など様々です。使えるサービスが多くてもリーズナブルな価格のジムもあるので、スポーツクラブで痩身を目指すためホットヨガを利用するなら、色々なジムを調べて比較しながら探すのがおすすめです。
中には、1回毎に料金を払いホットヨガ教室を利用できるジムもあるため、自分のペースや予算、目標に合わせて選びやすくなっています。ホットヨガが併設されているスポーツクラブを選びたい時は、スポーツクラブのサイトやホームページを見て、料金やプラン、ホットヨガ併設の有無など色々な情報を比較して自分にピッタリのスポーツクラブを見つけましょう。

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