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最終更新日:2017/12/20

子供から大人まで楽しめるスポーツクラブ

体型を変えたい、ダイエットしたい、健康的な身体になりたい、運動不足を解消したいなど、様々な目的で大勢の人たちが利用しているスポーツクラブですが、大人はもちろん子供まで楽しめるメニューが揃っているスポーツクラブが増えてきました。子供の場合は、親が運動神経を高めるために通わせたり、学校でも必修となったダンスを学ばせたり、いろいろな経験をさせるために等、親が考える目的のために入る子が多いのが現実です。しかし、学校のクラスの仲間だけでなく、新しい友達が増えるという点でも子供にとって、新しい環境に入るということは多くのことを学ぶチャンスでもあります。ひとつのことに長けた講師の先生の指導を受けることで、何かに開眼する子供たちもいるでしょう。スポーツクラブは、目的は違えど大人から子供まで楽しむことができるのです。

地域の人達でつくっているスポーツクラブ

スポーツクラブの子供向けメニューには、集中力や忍耐力、協調性などを学ぶことができるようなものが揃っています。今は地域でいつでもスポーツが楽しめる地域の人による手作りのスポーツクラブがあります。このスポーツクラブはマシンを使用して身体を鍛えるというよりも、バトミントンやバスケットボールなどのスポーツをすることができるのです。老若男女が集い、レベルの違いも気にすることなく、レクレーションの気分でスポーツを楽しむのです。子供の体力不足の原因には外で遊ぶ時間が減ったり、スポーツに親しむ時間が減少していたりする等、さまざまなことがあげられます。そこで、勉強でもない、誰かが採点するわけでもない、地域の人が集まって楽しくスポーツをすることでいろいろなことを身に付けることが可能なのです。

大人がスポーツクラブで得られること

大人がスポーツクラブに通うことで、体力の増進、健康促進に加えてストレス解消も期待できます。身長、体重、食生活などの個人データをもとに自分の目的に向かってスポーツやアストレッチをするのはとてもいいことです。プロの指導者に、自分がいましたほうがいいことはどういうことなのかを聞いて、いきなり身体を駆使するようなことをしてしまうことなく、心身共に無理がないようなペースで体力をつけていきましょう。ランナーズハイのように、思いっきり汗をかいたあとはすっきりします。身体が運動をすることに慣れてくると、身体を動かしやすくなり、発汗も促されて、体重も変動がみられます。そして、インナーマッスルを鍛えるなど、自分に足りない筋肉やスキルを重点的に高めるメニューを取り入れて更に健康的な身体になりましょう。

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