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最終更新日:2017/12/20

スポーツクラブってこんなところ

快適な空間で安全に身体を動かすことができるのが、スポーツクラブです。外だと天候や害虫に左右されることはもちろん、夜間や早朝の危険性や交通事情などにもよって運動に制限がかかることがあります。スポーツクラブならそういった問題がなく、なおかつ安心して運動に取り組むことができます。大人の人が使用するイメージが強いですが、最近では子供も使用できるスポーツクラブも増えています。一昔前と比べると少子化や週5日制の導入で1日あたりの授業料増加により外遊びが激減しており、それに伴い全国体力テストの平均値も全体的に記録が下がっている現状があります。プールやダンス、エアロビクスなどのプログラムを用意したスポーツクラブも多くありますので、しっかりとした身体の基盤を子供のうちにつくるのに大変有効的です。また自分の運動能力を高めるために通う子供たちも多くいます。

自分に合った運動ができるスポーツクラブ

スポーツクラブには様々な器具や施設、プログラムがあるので、自分の体調に合わせたトレーニングが可能となります。朝から夜まで、人によってそれぞれのスポーツクラブの使い方があるので、「今日はリフレッシュしたいからプール」「思い切り身体を動かしたいからエアロビクス」「少しの時間だけ器具トレーニング」と選択が可能です。沿道のマラソンや自宅での筋トレは選択肢が少ないので、それがスポーツクラブの魅力です。また器具トレーニングで少し前より負荷の大きいものになったり、長い時間トレーニングできるようになったりと、目にみえる効果として実感できるのもスポーツクラブの魅力です。少しでも身体を動かすことでセロトニンの分泌でストレス発散ができるので、毎日短時間だけ行ってみるのもおすすめです。

専門的知識を持つスタッフがいるスポーツクラブで健康管理

スポーツクラブでは、各プログラムを指導するインストラクターや器具の説明や相談できるスタッフがいます。身体の強化したい部位や逆にダイエットで落としたい部位なども専門的な知識でアドバイスをしてもらったり、目的にあった無理のないプログラムの相談ができます。ただ器具が置いてある公園や説明書きのあるトレーニングルームとは違うメリットがあります。器具の使用において、どの程度の負荷が理想的であるかはもちろん、きちんとした使用方法でなければケガをしたり身体を痛めることもあります。また時折、声をかけてもらえることで正しいトレーニングや励みになります。もくもくと身体を動かすのもいいですが、そういったコミュニケーションも楽しみの一つと言えます。最近ではプラスでお金を払い、食事や日常生活における運動も管理をするスポーツクラブもあります。

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